Reglamento básico de natación sincronizada 

En la parte técnica, las nadadoras (es un deporte que se ha ido transformando más bien en femenino) deben de hacer unas competiciones individuales en 2 minutos en los que realizan 7 elementos obligatorios. Mientras en la  prueba de dúos, las nadadoras tienen un tiempo de 2 minutos y 20 segundos para hacer 9 elementos, con un margen de 10 segundos, y no se permiten acciones de espejo.

En las competiciones de equipo tienen 3 minutos para realizar 19 elementos y, por lo menos, una formación circular y otra en línea recta. Eso sí, hay que aclarar que los límites de tiempo disponen de cierta flexibilidad en función de la categoría y la edad de los deportistas.

En la parte libre, las nadadoras  pueden incorporar su toque artístico y no tienen necesidad de realizar ningún movimiento obligatorio. Por lo general, comienzan fuera de la piscina y tienen unos 10 segundos para sumergirse en el agua. La duración de esta parte puede durar entre 6 y 8 minutos y representa el otro 50% de la puntuación final de la competición.

A la hora de valorar los ejercicios, 10 jueces puntúan de 0 a 10 y tienen en cuenta estos aspectos: impresión técnica, ejecución, sincronización, dificultad, impresión artística, creatividad y la coreografía con la música elegida. https://www.youtube.com/watch?v=V9c5ep386w0